Mentales Training ist für jeden geeignet. Nicht nur SportlerInnen und MusikerInnen bereiten damit den Moment vor, in dem sie ihre Leistung bestmöglich abrufen. Auch im generellen beruflichen und privaten Leben spielt das mentale Training für jeden Menschen eine große Rolle.
Steigern von Wohlbefinden und Selbstbewusstsein und damit Förderung der seelischen und körperlichen Gesundheit, fokussierte Bewältigung von Aufgaben, Lösung von Konflikten und Blockaden, Steigern von Präsenz und Ausstrahlung, all diese Aspekte sind nur Beispiele, in welchen Bereichen das mentale Training seine Wirkung entfalten kann.
Weitere Themenfelder für mentales Training können z.B. Vorbereitungen auf Gespräche im beruflichen und privaten Bereich, Auftrittscoaching, Selbstunsicherheit, Prüfungsangst, Stressmanagement und Burnout Prävention sein.
Dies ist eine Auswahl von Methoden, mit denen ich u.a. arbeite:
- Affirmationen
- Ankern (Neuro-Linguistisches Programmieren = NLP)
- Atemtechniken
- Circle of Excellence (NLP)
- Entspannungsübungen, z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Feedforward nach Marshall Goldsmith
- Herzatmung/Herzkohärenz (HeartMath Deutschland)
- Öko-Check/Future Pace (NLP)
- Priming/Reframing (NLP)
- Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP) nach Dr. Michael Bohne
- Resonanzgesetz
- Ressourcewalk (NLP)
- Sedona-Methode nach Lester Levenson
- Spiegelgesetzmethode nach Christa Kössner
- Teilearbeit
- Thomann-Riemann-Modell
- Visualisierungsübungen
- Wunderfrage (NLP)
- Zeitkapsel
- Zielearbeit (NLP)